PACK LUNCH POUR MAINTENIR UNE SAINE ALIMENTATION EN VERIFIER

Beaucoup de gens ont profité du beau temps pour faire plus d’exercice.

Si vous essayez de perdre ou maintenir votre poids, une autre chose simple que vous pouvez faire est emballer votre déjeuner.

Non seulement vous économiser de l’argent, mais les études montrent que vous allez aussi économiser de calories parce que vous avez plus de contrôle sur votre nourriture.

Les nutritionnistes recommandent la «règle de la plaque. »

Les deux tiers de votre assiette seront remplis de légumes non féculents.

Le reste des protéines maigres et des grains entiers.

Pour gagner du temps, vous pouvez emballer les restes du dîner de la veille.

Et apporter des collations portables tels que des fruits ou du yogourt de sorte que vous avez quelque chose si vous êtes en déplacement.

Le tout se résume à la planification. Si vous avez des aliments sains avec vous, vous allez manger sainement.

Sinon, vous pourriez frapper le distributeur automatique ou d’autres options non-ainsi-santé, et puis vous défaire tout le travail que vous avez été mise en.

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